家事代行

投稿日：2023.06.14

まだまだ、ジメジメした日が続きます。

皆さま、熱中症対策など気を付けて下さい！

この時期も汗はたくさんかきます・・・

こまめな水分補給が対策としては良いんですが、

「塩分」

これが大事です！

塩分の役割は、体内で水と引っ付くことによって
体内に蓄える＝脱水状態を防ぐことに繋がります。

黒いシャツに白い潮が付いているの
見たこと有ると思います。

あのように、体外へ水と一緒に塩分が出ると、
体内に水分を留めることが出来ないため、
脱水が起こります！

・朝ごはんをしっかりと食べる！

・お昼ごはんには、お味噌汁など塩分を
含むものを食す！

・こまめな水分補給！

・睡眠をしっかり取る！

これだけでも改善されます♪

まだまだ、これからが暑さの本番な時期。

しっかりと涼しい部屋で休めるよう、
エアコンクリーニングをして快適に過ごしましょう♡

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